na czym w

Ale z czym Ci pomoc, jak ty nic oprocz kanapeczek nie jesz.. brakuje Ci podstawowej wiedzy, stedydy to nie lek na niedozywienie. Chłopie ja nie jestem nie dożywiony. W miesiąc zrzuciłem ponad 20 kg i teraz chciałem po prostu lepiej wyglądac, dlatego moje dieta teraz jest taka a nie inna, ( nie chce się oblać tłuszczem) myślałem że "suplementami" [...]

Więc w czym problem? Ciągnij oba :] Masz 2 dni na regeneracje a organizm do siłowni już jest przyzwyczajony. No problem

[...] pytanie lub wy będziecie chcieli coś wiedzieć to piszcie w podpunktach ok? Przykład : 1. Jak Ci dzisiaj poszedł trening? 2.Jakie białko bierzesz. Rozumiecie ;) Ja mam do was pytanie. 1.Strasznie strzelają mi stawy/kości i myślałem nad dodaniem żelatyny. I nie wiem z czym ją zrobić , moja dieta jest na stronie główniej może macie jakiś pomysł?

O to chodzi.Gdybyśmy nie mieli nad czym pracować,najzwyczajniej w świecie nudzili byśmy się na siłowniach;-)

To co byście proponowali na śniadanie ?? To czym mogę zastąpić tuna i kurczaka??? i kiedy brac w takim razie carbo

Jeszcze jedno. Czym się różni ryż basmatii od ryżu białego długoziarnistego? Jeden lepszy od drugiego czy nie ma aż takich różnic między nimi by można było powiedzieć który lepszy. Odpowiadalem, na to pytanie, ale zanim napisalem to kilka innych postow sie wrypalo i chyba Domer myslales, ze o chleb mi chodzi? Zmieniony przez - kubsztix w dniu [...]

Napisałeś 5 postów które były nie potrzebne i nikomu nie przydatne, wywyższasz się wiedzą, a nawet nie odpowiedziałeś na pytanie które jest w temacie...chyba nie mamy o czym więcej pisać...Żegnam

To oznacza że nie wiedział zbytnio o czym mówi . kosmetyki , żywność , czas , leki itd ..... Ja osobiście nie chodziłem do lekarza , miałem nieraz rany na cały ciele , lałem po rękach wrzącą wodę bo mi to ulgę sprawiało , organizm sam sobie poradził , oczywiście popieram to dobrą żywnością w szczególności Oliwa mi pomaga , odpowiednimi kosmetykami [...]

"Staż treningowy na siłowni: 1,5 fbw traktora, po czym nastąpiła przerwa waiadomo jak to w wakacje i teraz rozpoczynam 4 miesiąc spilt " ile 1,5 roku , miesiąca ? Ostatnio przerabiany plan: FBW by traktor - traktor zawsze podaje kilka propozycji , która to była ?

[...] 3-3,5 k kcal i 1,7,2g białka na kg dziennie. Do zawartości tłuszczu w diecie nie zwracam dużej uwagi, do tłustego obiadu dodaje omega 3 żeby zachować proporcje. Moje pytanie : czym oprócz natężenia różni się omega 3 z apteki od suplementu np olimpu. Wiadomo że z apteki tańsze. Czy szkodliwe jest przekraczanie zalecanej dawki 2-4 tabsy dziennie?

Anoreksja to jakby było mi widać kości i skórę. Ja chcę tylko wyrzeźbić brzuch co ile mam robić jakieś ćwiczenia i jaka dieta ? Wiesz czym jest przenośnia? --------------------- Trzeba było na poczatku napisać, że masz 14 lat to nikt by Ci tu diet nie proponował. Tak jak pisano up, graj w piłke i inne sport zespołowe, biegaj, udzielaj się [...]

[...] pokonuje Piasta po zaciętym meczu. Warto jednak dodać, że drugim garniturem ;-) Powrócił Żyro, a na szpicy zobaczyliśmy Kucharczyka. Co do samego meczu to nie nie ma się czym zachwycać, przez długą część pierwszej połowy drużyna z Gliwic była bowiem lepsza od ekipy z Warszawy :-) Bramki zdobyli wspomniany Kucharczyk i Salinas, po ładnej akcji [...]

Dzięki za odpowiedź! Co do kwasów omega-3, zapomniałem dodać, że biorę tran (taki jak tu: http://www.gal.com.pl/pl/ulotki-suplementy/51-tranvit-czosnek.html ) Na słodkie płatki lub coś innego mniej zdrowego i słodkiego pozwalam sobie tylko po treningach, ale postaram się ograniczyć. Od zawsze moim problemem było to, że nie przepadam za warzywami i [...]

[...] jest niekwestionowane. Nie możemy jednak z całą stanowczością mówić, że to właśnie czucie mięśniowe jest najważniejsze, samym czuciem mięśnia masy nie wypracujesz, o czym wielokrotnie wspominał choćby P. Głuchowski. Własnie tu dużą rolę odgrywa ciężar, który stopniowo zwiększany i wespół z odpowiednim doborem ruchu pozwala wprowadzić [...]

ale wiesz... to nie jest tak że lecę na łątwizne i nic nie czytam.... ale czasami czym więcej czytam tym większy mętlik mam w głowie;dwięc podsumowując

tzn jedna w pracy se przyczepila na poczatku ale nie dosc ze byla brzydka to glupia ze o ch** %-) juz wolalem z taka babka co ma prawie 60lat pogadac bo przynajmniej bylo o czym :)

to powymieniaj , na inne ćwiczenia w czym problem , możesz coś dodać , no problem , to głównie szkielet planu .

Co do tych prób wątrobowych po mecie i winie,a megace to chłopcze chyba nie wiesz o czym piszesz.Jak z wątrobą jest nie halo to po apetycie. micz,a jak odstawiłeś megace to zauważyłeś jakąś poprawę apetytu na stałe ? ALbo,że żołądek się rozciągnął chociaż ? Zmieniony przez - Einher w dniu 2012-09-29 10:44:07

Wcześniej pisałeś, że 3000 kcal? No ale to nieważne. Ja obecnie też masuję na 3000-3500 kcal. To nic strasznego, może Twój tryb życia tego wymaga. Nie ma się czym przejmować, lepiej przyjmij 3000 kcal , niż 4000 , a potem obudzisz się z ręką w nocniku! jest ok! ;)

O czym ty mówisz %-) białko bierzesz zgodnie z brakami w diecie , nie robi się cykli na białku. Skąd to 30 g wytrzasnąłeś ?